Muladhara chakra

*** English below ***

Muladhara est le premier chakra, le chakra racine.

C'est avec lui que notre chemin commence et c'est lui qu'on retrouve à la fin.

Il est situé à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée. Quelques uns de ses attributs sont la couleur rouge, l'élément Terre, un lotus à 4 pétales et le son lam.

Sur le Yantra, on peut voir les 4 dimensions et directions de la terre. 4 est le nombre de points cardinaux, N, S, E, O. C'est aussi le nombre de côtés d'un carré, une forme importante. En effet, un carré contient et soutient. Il symbolise le passage, une fenêtre de l'extérieur vers l'intérieur.

Airavata, l'éléphant à 7 trompes, illustre les qualités lourdes, solides, fortes et terrestres de ce chakra. On l'associe aussi à Ganesha, celui qui enlève les obstacles.

On voit aussi un triangle au bout d'une colonne d'énergie appelée Shushumna (courant d'énergie qui parcourt les chakras). La direction vers laquelle pointe le triangle, vers le bas, représente l'ancrage de Muladhara. Ce triangle contient le serpent kundalini enroulé autour du Shiva lingam.

Muladhara représente notre survie, nos fondations, notre ancrage. Ca englobe les bases stables dans notre vie, la satisfaction de nos besoins primaires. C'est aussi le lâcher prise sur nos peurs et la reconnaissance de notre droit d'exister.

Pour pratiquer avec Muladhara en tête, imagine que tes pieds sont des racines, imagine l'odeur de la terre, la douceur de la terre sous la plante de tes pieds, les orteils écartés et alertes comme des antennes.

Tu peux aussi te masser les pieds, avec gentillesse et bienveillance, en observant la sensibilité de tes pieds.

A propos du chez-soi

Le mot "home" contient l'idée de chez-soi.

Comment est ton chez-toi? Est-ce ta maison, ton/ta partenaire, une maison de vacances? Quel est le lieu ou la personne qui te fait te sentir en sécurité, serein.e, détendu.e?

Quand je voyage, ma pratique de yoga devient parfois mon chez-moi. Dans un lieu inconnu, je retrouve sa familiarité, et je me sens chez moi.

Quelles sont vos pratiques de retour vers vous?

Animaux

L'animal associé à Muladhara est l'éléphant, très terrestre, fort, stable, intelligent. Dans certaines légendes, un éléphant porte le monde sur son dos. L'éléphant porte les chakras le long de la colonne vertébrale.

La tortue est aussi un excellent support de pensée pour Muladhara. En effet, dans beaucoup de civilisations, la tortue représente sagesse et longévité. En Chine, une tortue représente le monde: vue de dessous, le carré de son ventre représente la chine, au centre du cercle de sa carapace, qui est le reste du monde.

Dans beaucoup de légendes, la tortue porte le monde sur sa carapace.

D'ailleurs, Kurma porte sur son dos l'axe du monde, le Mont Meru.

Pour retrouver tous ces symboles, il faut lire Terry Pratchett qui, dans le disque-monde, imagine un monde porté par 4 éléphants blancs, eux même sur le dos d'une tortue géante qui nage dans l'espace.

A propos d'abondance

Muladhara est étroitement lié à notre peur de manquer.

Une pratique très intéressante consiste à remplacer notre peur de manquer par un acte volontaire de générosité. Par exemple, imaginons qu'on nous vole du temps (mais ça fonctionne avec tout). On peut s'accrocher à notre rancoeur ou on peut tenter de lâcher prise dessus.

Idéalement, on aimerait abandonner notre ressentiment car il ne fait souffrir que la personne qui le ressent, et non la personne qui en est le sujet.

Lâcher prise, toujours simple à comprendre, mais pas forcément à réussir.

Donc revenons à notre voleur/voleuse de temps.

Est-il possible de délibérement, consciemment décider de lui offrir ce temps, et de lui souhaiter d'en faire bon usage et d'en profiter? Pouvons-nous remplacer la frustration et le manque, par de la générosité?

Quelques pratique pour Muladhara:

Prendre soin de mon corps, bien manger et boire
M'entourer de choses familières
Ranger et trier ma maison
Ramener des plantes dans mon chez moi
Brûler de l'encens au cèdre
Pratiquer la générosité et la mentalité d'abondance
Me reposer et dormir beaucoup
Passer du temps avec mes éléphants et mes tortues, les gens qui me veulent du bien!

Quelques interrogations liées à Muladhara:

Penser à mon bien être et ma stabilité
Est ce que je me sens en sécurité avec ma source de revenus?
Comment est ma maison?
Est ce que je me sens stable dans mes fondations?
Ai-je des gens qui me supportent?
Est ce que je prends soin de mon corps?

Pratique

Autres Chakras

- Chakras

- Ajna

Muladhara is the first chakra. The root Chakra.

Muladhara is where we start our journey, and where we rest at the end.

It is positioned at the base of the spine, at the perineum. It has several qualities: the colour red, the element earth, a lotus with 4 petals. It's seed sound is lam.

On the Yantra, we can see the 4 dimensions and directions of the earth. 4 is the number of cardinal points, N, S, E, W. It is also the number of sides of a square, which is a pretty interesting shape.Indeed, a square can contain and support. A square symbolizes a passage, a window, a gate from the outside to the inside.

Airavata, the seven trunked elephant illustrates the heavy qualities of this chakra, and the seven pathways out of it. It is also associated with Ganesha, The remover of obstacles.

We can see a triangle pointing down from a column of energy called the Shushumna (energy current traveling through the Chakras), this triangle is pointing down, representing the grounding aspect of Muladhara. It contains the kundalini serpent wrapped around the Shiva lingam.

Muladhara represents our survival, our foundations, our grounding. It is the stable bases in our life, the fulfillment of our basic needs, the needs for shelter, food, heat. It is the letting go of our fears, and the recognition of our right to be here.

For Muladhara, imagine your feet as roots, imagine the smell of the earth. Imagine the softness of dirt under the soles of your feet, your toes spread and anchored, like antennas.

Massage your feet with care and gentleness, observe the sensitivity of your feet.

About coming home

How is your home? Is it your house, your partner, a holiday place? What is the place that makes you feel safe, secure and relaxed?

When I travel, my yoga practice sometimes becomes home. In an unfamiliar place, it is the moment I feel at home, it is the moment I take care of myself.

Think about your "coming home" practices? What are they?

Animals

The animal usually associated with Muladhara is the elephant.

Very earthy animal, strong, stable, intelligent, the elephant is sometimes said to carry the earth on its back. It supports all the chakras along the spine.

The turtle is also a great animal to symbolize Muladhara chakra. Again, in different civilization, it symbolizes wisdom and longevity. In China, a turtle represents the world. From under, the square of its belly is china, in the circle of the shell which is the rest of the world.

Often, it is said the turtle carries the world on its shell.

Kurma carries the axis of the world, Mount Meru.

If you read Terry Pratchett, you might recognize these animals in the discworld: a world carried by 4 white elephants, themselves on the back of a giant turtle.

About abundance

Muladhara chakra is closely linked to our fear of missing.

See how you can replace your fear of missing with the proactive action of generosity. For instance, imagine someone steals something from you, and let's say it is time (but it works with everything). You can hold on to your resentment, or you can try to let go of it (let's assume we all accept that resentment only hurts the beholder).

Letting go, sweet sweet idea, but not always easy to achieve.

In the case of someone stealing your time, see if you can deliberately choose to offer him/her your time. Can you decide to wish him/her the best with the time (money, thing) stolen from you? Can you replace resentment with generosity?

In general, every time you observe your fear of missing: first of all, see if you can just take note of it. Then, if it is possible for you, imagine a way you can transform it into generosity, or any proactive feeling to switch your state of mind.

Some nurturing actions for Muladhara: