Sahasrara chakra

*** English below ***

Situé au sommet de la tête, Sahasrara est le chakra le plus haut.

On le représente par une fleur de lotus à 1000 pétales et il symbolise les pensées, l'esprit, la conscience, les connaissances et la compréhension.

Esprit

Ce magnifique lotus ouvert et épanoui est une représentation de l'infini, de notre esprit sans aucunes limites. Quand l'esprit est ouvert comme le ciel, rien ne s'y attache, les pensées le traversent comme des étoiles filantes.

Avec le chakra couronne, on s'affranchit des limites de temps et d'espace, c'est la dernière étape du courant de libération qui monte à travers les chakras.

C'est aussi le point de départ du courant de manifestation qui descend à travers les chakras. C'est l'endroit où les idées naissent avant de prendre corps et vie grâce aux autres chakras.

Le sommet de la tête

A la naissance, le crâne n'est pas complètement figé et les os de sont pas fusionnés les uns aux autres. Il reste deux fissures appelées la fontanelles antérieure et la fontanelle postérieure. Ces deux espaces membraneux permettent au cerveau de grandir et à la tête du bébé d'être comprimée pendant l'accouchement.

The anterior fontanel, also called the bregma, is formed by the intersection of the coronal and sagittal sutures. In the mystical traditions, it is the primary opening to the central channel, the pathway of prana, and it is the spot where the soul enters the body at the time of birth and departs at the time of death. For this reason, the anterior fontanel is identified as Brahma randhra, or the "Aperture of Brahma* and in the subtle-body awakening, passage through this aperture leads to an experience of supreme delight (brahmananda).

Tias Little

Juste derrière et au dessus de la fontanelle antérieure, on trouve le sommet du crâne qu'on appelle le "overlord point" dans l'Ayurveda et "the hundred meeting place" dans la médecine traditionnelle Chinoise. In qigong practice this is a point where we absorb the "energy of heaven" and draw it down into the body. (Tias Little)

C'est l'endroit que l'on pose sur le sol pour les postures en équilibre sur la tête.

Compréhension du monde

Avec Sahasrara, nous gérons et trions toutes les informations que nous recevons depuis la naissance. Pour cela, nous avons besoin d'un système de compréhension du monde. c'est notre système de croyances.

Ce système nous permet d'appréhender le monde d'une façon logique et cohérente. Mais c'est un système qui simplifie et déforme. Et ce système tend à nous pousser à sans cesse le valider et le consolider.

Ainsi, sans même le faire exprès, nous passons notre temps à chercher des preuves que le monde se conforme au modèle qu'on en a, et nous renforçons ce modèle.

La bonne nouvelle, c'est qu'en en étant conscient.e, il est possible de garder ce modèle le plus poreux et flexible possible. Mais pour cela, il faut délibérément se confronter à des opinions et idées qui nous sont étrangères.

Ce qu'il faut aussi savoir, c'est que Google, facebook et consorts construisent leurs algorithmes en s'inspirant de nos tendances naturelles. Nous sommes donc constamment confrontés sur internet aux idées auxquelles nous adhérons déjà.

Donc on a tendance à se balader en pensant que nous avons une vision claire et neutre et une bonne compréhension du monde. Malheureusement (ou heureusement), notre vision est incomplète, simplifiée et biaisée.

Faisons exploser nos certitudes régulièrement, et réchauffons nous à ce beau feu de joie!

Pratique

J'appelle cette pratique la pratique Jon Snow. Peux tu passer une heure, une journée ou une semaine à te répéter et même à dire aux autres: "je ne sais rien"? Ca peut paraître un peu vache, mais c'est une excellente façon de garder l'esprit bien ouvert, d'attiser notre curiosité et de réveiller l'explorateur qui sommeille en nous.

Accessoirement, c'est très reposant de ne pas se sentir obligé.e de défendre quoi que ce soit.

A faire avec amis et famille, peut être pas au boulot, hein.

Destroying beliefs

Les croyances, les dogmes et les certitudes sont-ils efficaces dans notre manière de confronter le réel? Il semblerait que la fluidité du réel s'accorde mal à la rigidité de nos concepts. Nous opposons un système du monde à un flux qui ignore tout système. Nous sommes en conflit permanent avec la réalité par manque de souplesse.

...

C'est la clé de la liberté et de la créativité. C'est la clef de la joie. Qui n'a plus de concept du monde n'a plus de problème d'adhésion profonde au réel puisqu'aucune formation mentale ne vient donner le signal que le réel devrait être différent de ce qu'il est.

Daniel Odier. Dix-neuf méditations pour vivre sans entraves les portes de la joie.

Pratique

La prochaine fois que tu es à un dîner et qu'un débat se lance, regarde si tu peux ne pas t'en mêler. Ecoute chaque argument sans choisir un côté en laissant tes propres opinions de côté.

Méditation

Comment garder l'esprit ouvert? Comment laisser notre cerveau se reposer? Comme faisons-nous une pause? Grâce à la méditation.

Il y a de nombreuses façon de méditer. On peut méditer les yeux fermés ou ouverts, on peut répéter un manta, observer notre respiration, etc... Quelle que soit la méthode qui marche pour vous, c'est la bonne.

Pour moi, le pilotage de ma moto est très méditatif. Je ne pense qu'à la route et j'y tourne mon attention complète et totale.

Nous avons la chance d'avoir accès à de nombreuses méditations guidées en ligne, profitons en poru explorer :)

Practique

Et voici une petite méditation guidée sur les chakras en français, ma toute première en ligne, enregistrée avec amour! :)

Shiva & la lune

Dans The Origin of the Young God (Kumarasambhava) de Kalidasa, Shiva médite sur un glacier himalayen. Ses longs cheveux sauvages, en dread locks, sont attachés par la lune, chandra. La lumière qui baigne Sahasrara est de la même nature que la lumière de la lune, douce, rêveuse et fraîche.

Quelques pratiques pour Sahasrara:

Médite un peu tout les jours, même quelques minutes
Masse toi le cuir chevelu
Regarde la lune et profite de sa lumière douce (et réfléchie)
Passe du temps en silence
Lis un livre qu'on t'a prêté, sans savoir de quoi il parle

Quelques interrogations liées à Sahasrara:

Suis.je ouvert.e aux idées qui me sont nouvelles?
Suis je capable d'écouter les opinions des autres sans vouloir mettre les miennes en avant?
Est ce que je rencontre souvent des gens qui ne pensent pas comme moi?

Pratique

Autres Chakras

- Chakras

- Anahata

- Ajna

Sahasrara is the last chakra, at the top of the head.

It is represented by a lotus flower with a thousand petals. It symbolizes thoughts, our mind, our consciousness, understanding.

Mind

This open lotus, blooming at the top of the skull, represents the infinity, the boundlessness of the mind. When the mind is like an open sky, no thoughts get struck.

With, Sahasrara we are definitely freed from limitations of space or time, it is the last step in the liberation current rising through the chakras.

This is also the starting point of the manifestation current descending through the chakras. This is where all ideas are born, before taking form and substance while traveling down the chakra system.

The top of the head

At birth, the skull is not completely fused, and there are two apertures called the anterior and posterior fontanels. These openings enable the expansion of the brain and allow the baby's head to compress during delivery.

With Ajna chakra, we mentioned the 9 gates of the body. The anterior fontanel is sometimes referred to as the tenth gate.

Tias Little

A little behind and above the anterior fontanel is the top of the skull called the "overlord point" in Ayurveda, and "the hundred meeting place" in traditional Chinese medicine. In qigong practice this is a point where we absorb the "energy of heaven" and draw it down into the body. (Tias Little)

This is the point we want to put on the earth when we do a headstand.

Understanding and making sense of the world

With Sahasrara, we sort through all the information that come to us from the moment we are born. To perform that, we use a system that makes sense to us, it is our belief system.

It is important that we approach the universe with a certain order and a way to sort through things. So belief systems are natural and useful. But we need to keep in mind that our belief system tends to strengthen itself all the time. Indeed, we will, most of the time unintentionally, look for information that consolidates and validates what we already think.

As long as we know about it, we can consciously look for more and keep expanding our mind. But it takes a conscious decision.

The interesting thing about this is that Google, facebook and friends have created algorithms that replicate our natural behaviors, so, in addition to our natural tendency to validate our beliefs, we are constantly exposed to information that has already been filtered.

It is easy to navigate through the world thinking that we get it all. Unfortunately or thankfully, we probably don't.

Keep an open mind. Let your beliefs be blown away regularly and enjoy the blast!!

Practice

I call this practice the Jon Snow mantra. Can you spend an hour, a day or a week telling yourself "you know nothing"? It seems harsh, but it is actually a great way to keep an open mind, and feel like a curious explorer. It is also pretty relaxing not to feel like you have to defend any opinion for a while.

To be used for yourself, with family and friends, maybe not with your boss :)

Destroying beliefs

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Daniel Odier. dix-neuf méditations pour vivre sans entraves les portes de la joie.

Practice

Next time you are sitting at a diner table and a debate arises, see if you can not take side and listen to the exchange carefully. Can you set aside your beliefs and listen carefully?

Meditation

How do we keep an open mind? How do we let our brain rest? How do we reset?

Through meditation.

There are a lot of different meditations. You can meditate with your eyes closed or opened, you can repeat a mantra, watch your breath carefully, etc.. Whatever works for you, it is absolutely fine.

For me, actually, driving my motorbike is a very meditative practice. When I drive, I have nothing else on my mind and bring my entire and complete attention to the road.

We have access to a lot of different guided meditations, so it is great to explore.

Practice

Here is a guided chakra meditation in french! Enjoy :)

Shiva & the moon

In The Origin of the Young God (Kumarasambhava) by Kalidasa, Shiva is depicted meditating at the top of a Himalayan glacier. On his head, his long and wild dreadlocks are held together by the moon.

The light and color of Sahasrara chakra is like the moonlight: soft, dreamy and cool.

Some nurturing actions for Sahasrara:

Meditate daily, even if it is only for 5 minutes
Massage your skull and head
Gaze at the moon and enjoy its soft light
Take time in silence
Read a book given to you by a friend without knowing anything about it

Some interrogations for Sahasrara:

How open am I to opinions and concepts I have never heard of?
Do I listen to people's opinions or do I tend to wait to put mine forward?
How often do I meet with people that don't think the same things I do?

Other Chakras

- Chakras

- Anahata

- Ajna

Reference: Wheels of life, Anodea Judith, Shiva Rea, Yoga of the subtle body, Tias Little. Daniel Odier. Dix-neuf méditations pour vivre sans entraves les portes de la joie.